自分ではなかなか気づくことが出来なかったりする背中ニキビ・・。背中が大きくあいた服や夏場の水着だけに限らず、うなじから肩周りにかけてちらりと見えるぶつぶつを男性はけっこう見ているようです・・。

そんな背中ニキビ等をきれいにしてくれる美容クリーム「ルフィーナ」を使った事のある方々の口コミと体験談を紹介していきます。

ルフィーナを使ってみました

ルフィーナの容器を持っているところ

単品購入も考えたのですが、2回継続が約束の定期購入で買いました。
単品の場合9,720円するのに、定期だと結果的に2個で8,600円ぐらいで買えるからです・・。
単品だと損しちゃいます。

箱を開けると書いてありますが、背中以外にも全身に使えるので、もし余ったとしても全身の気になる部分に使えます。

ルフィーナのテクスチャー

ルフィーナはクリームというよりもジェルに近いです。横に少し揺らすとプルプルします。

ルフィーナを指にとってみました

指を入れると少し弾力を感じます。


ただ実際に塗るとすごく伸びます。
背中をささっと塗るにはこれぐらい軽くないとダメなのかもしれません。

ルフィーナを使って感じた背中の変化【時系列まとめ】

  1. 1週間目

    塗り始めてから感じたのは、痒くてポリポリ背中を掻くことが少なくなったことです。
    今まで背中のケアをしていなかったので、背中がツルツルしてきた感覚は感じます。この時点では背中のニキビが消えることはありませんでした。

  2. 2週間目(写真左)

    1週間目と同様でまだニキビが消える感覚はありませんでした。ただ背中のツルツル感は変わらずあります。

  3. 3週間目

    少しだけニキビの赤みが引いてきて色が薄くなり始めましたが、まだ完全に消えるまではもう少し時間が必要そうでした。
    鏡で背中を見ると少し肌の色が明るくなっているような気がしました。

  4. 4週間目(写真右)

    写真右がちょうど4週間目ぐらいの背中の状態です。ニキビが薄くなり始めて数が減ってきたのがわかります。
    ただまだこの時点では、ポツポツといくつかニキビが残っていました。

  5. 5週間目

    3週間目、4週間目から変化が出始めましたが、まだ完全にニキビが消えるまではいきません。
    もう少しという感じでしょうか。

  6. 6週間目  ほぼ消えました。

ルフィーナは単品で買わないほうが良い・・。

単品1個だけで買おうとすると高い・・

単品1個だけ買おうとすると、1つで9,720円(税込)です。
これだと初めて買う場合、すぐに注文!というわけにはいきません。

 初回72%オフの定期購入を活用すると単品よりも安い価格で2個買える

2回継続が条件の定期購入になりますが、初回は72%オフということですので以下のようになります。

価格
単品1個だけ9,720円(税込)
定期購入
(2回継続が条件)
初回 2,689円(税込)
2回目 5,918円(税込)
※2個合計 8,607円(税込)
※3回目の継続は任意

定期購入した場合、2本で8,607円です。1本計算にすると4,303円になります。

1本で効果を実感する人もいるようですが、大体の方が2回以上続けてじっくり効果を実感するというパターンが多いのでその辺りも計算する必要がありそうです。

肌が弱い人も安心!ルフィーナは最大120日間の返金保証付き

返金保証システムのある化粧品は結構多いのですが、ルフィーナの場合は120日間対象です。
ルフィーナの返金保証を受けるには一応条件があります。買う前にチェックしておくと、安心して使えます。

ルフィーナの返金保証を受ける場合の条件


  • お肌に異常が感じられた(はれ・赤み・湿疹など)
  • 定期購入の初回分のみが対象(通常単品と定期購入の2回目以降は返金できない)
  • 初回発送した日からカウントして120日以内(↑初回分のみ)
  • 商品の空の容器・化粧箱(外箱)・明細書・返金保証書のすべてを返送する
  • 返送する時の送料、メーカーさんから返金される際の振込手数料は負担する
以上が返金の概要です。詳細は公式ページをチェックしてみてください。

ルフィーナだけに頼るのではなく背中をいたわることが治りを早くする秘訣?

結構背中のブツブツがひどかったのもあり、どうしても治したい一心でした。
それもあってルフィーナを塗るだけではなく背中ニキビをよくするためにできることをいろいろとしていました。

背中をできるだけ清潔に保つために汗をできるだけ放置しない!

朝にルフィーナを塗って出ても、日中は汗をかくこともあります。
そんなときはできるだけ汗を放置せずこまめに背中を拭き取っていました。

水で濡らしたコットン製の柔らかいハンカチで上からそっとポンポンと当てるように拭いていました。

背中を摩擦のダメージから守る

色々と調べるとインナーはコットンのものが良いとのことだったのでそれを着るようにしていました。
あと、椅子にもたれかかる時間や回数を減らすようにしました。
長時間だと椅子の背もたれとの間で蒸れたり、体重がかかって血行不良になるのでは??と思ったからです。

ボディソープを固形石鹸に変えた

ノンエーの石鹸はこんな感じです。

≫背中ニキビにも使える石鹸ノンエー

何かの美容の本で、ボディソープはジェル状、泡状のものよりも、固形石鹸がお肌に優しい・・というのを聞いて、固形石鹸を一つ書いました。

ちなみにボディタオルを使わず、この泡立ちのまま手のひらで背中を洗っていました。

汚れを落とすために入っている界面活性剤が一般的に固形石鹸の方が少ないらしいです。
もともと泡で出てくるタイプを使っていたので、固形石鹸を泡立てて使うのが少し面倒でしたが洗い上がりの背中の調子は良いように感じました。

 

シャンプー・リンスは背中に触れないように流す

シャンプーとリンスはなるべく背中に触れないように流していました。
椅子に座って、上半身をかなり前に倒した状態です。

ニキビの部分は炎症を起こしているのと同じなので、少しでも刺激になるものを触れさせないのが早く治すために必要です。

疲れているときはすぐに寝る

今まで仕事から遅く帰ってきても、息抜きのためにテレビや雑誌、スマホをいじったり夜更かし気味でした。

全身の疲れがホルモンバランスに関係して、ニキビの原因になることもあると、聞いて、帰ってきてどうしても疲れているときはすぐに寝るようにしました。
特に寝る前のスマホは睡眠の質に関係してくるのでできるだけ見ない方がいいみたいです。

野菜を積極的に摂り、脂っこいものは控えめに

仕事をしていると食生活をよくするのってなかなか大変ですが、やっぱり食べたもので体はできている・・ということを考えて、まずは脂っこいものを控え目にすることにしました。

野菜に関しては、コンビニサラダを毎日食べてはいたのですがサラダから野菜を栄養ってほとんど摂れていないというのを耳にして、愕然としました・・・。

サプリも考えましたが、スムージーならおしゃれだし美味しいし安いと思って、グリーンスムージーを飲んで野菜不足を解消しました。

≫グリーンスムージーの詳細

飲み始めてからなんだかお通じもよくて調子がよくなった気がします。

ルフィーナをせっかく使うならより効果的に使いたい


いろいろとお金を使ってきついと思ったこともありましたし、ルフィーナだけでも治ったのかもしれないです。
ただ背中ニキビが一度治ってもまたできてしまったらせっかくルフィーナを買ったのも意味がなくなってしまいます。

それを考えると乱れている食生活、睡眠を始め、背中ニキビができてしまう原因を作らないこと。
これが大事だと思います。治った後も油断せずになるべく背中ニキビができないように気をつけていきたいです。

背中のしっとり感は肌のターンオーバーが正常になるきっかけ!

ルフィーナを塗っていると一番始めに感じるのは背中の肌がツルツルになってくることです。
その状態が2週間、3週間ぐらい続いて、そこからようやくニキビに変化が見られ始めた・・というのが私の感想です。

肌の生まれ変わりで、ニキビのあるお肌の部分が新しいお肌に変わるまでの時間が個人差がある部分だと思います。
他の方の口コミを見ても、1か月〜3か月ぐらいの間で治っている人が多いようです。

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効果以外に感じたこと

塗って2分ほどでサラサラ!

朝と夜の2回塗ることが推奨されているので、初めは慣れるまで少し面倒くささを感じました。
夜はいいとして、朝は仕事前に塗らなくてはならないので習慣化するまでの辛抱です。

ただ塗ってから、2分ぐらい経つともうサラサラしてるので乾くのを待って服を着るというストレスはないです。
乾くのが遅いと、ストレスですし、服について服が汚れてしまうというのも避けられます。
結構重要なポイントかもしれません。

ほんのりと上品な香り!

ルフィーナは石鹸の香りなので、とても自然な香りです。
男女問わず好きな香りだと思います。蓋を開けてクンクンと香りをかいでみてもほんのり香りがする程度です。
香りはとっても上品な香りです。
特に香りは人によって好みが分かれるので、この程度ならほとんどの人が気にならないと思います。

ルフィーナの口コミ

人によってはルフィーナは効果がなかった・・と言う方もいます。私以外に使った方々の口コミも参考にした方がいいです。

ルフィーナがイマイチだったという口コミ

塗る量が多すぎると、ぽろぽろとしたカスみたいなのが出る時があるので、塗った後はあまり触らずに少しだけ放置しておくほうがいいですね。
ルフィーナを塗っていますが、おおきな変化は見られません。背中用ということで買いましたが、背中用に良いのは塗り心地ぐらいな気がします。
効果はまだ感じていません。ただ価格が少し高いので効果が早く出なければ違うものも検討したいと思います。

ルフィーナが良かった・効果ありだったという口コミ

一番初めに感じたのは、1ヶ月ぐらいした時に背中の手触りがすべるように滑らかになったことです。

赤みは引いているのですがまだ背中ニキビが目立っている状態で、2ヶ月目のはじめぐらいから少しづつですが、ニキビ自体が消えて行きました。私の場合完全にきえるのに約3ヶ月かかりましたが、今まで悩んでいたニキビが消えたのですごく嬉しいです。

肌を出すのがいやなぐらい汚い背中で、いろいろとジェルやクリームを試す中でルフィーナだけが肌に合って使えました。まだ消えたり、薄くなるまでいっていませんが
刺激がなく使えているので続けていこうと思っています。
お風呂上がりにつけると気持ちいいです。塗った後はさらっとツルツルになるので
夏場も爽やかに使えます。
背中ニキビはそこまでひどくなかったのもあって、2週間ぐらいで消えて行きました。今は胸元の赤いブツブツに塗っています。まだこっちはウンともすんともいってない感じですが、期待して塗り続けます。
彼女がニキビに悩んでいるようだったので、僕が調べて紹介しました。
実際に使っていて見違えるように綺麗になってきたので本当によかったです。

背中に触ると痛いニキビができはじめたので、口コミを見て購入しました。ぶつぶつが出来始めると、増えてしまうことが多かったので早めに対処と思って、ルフィーナを使いました。効果としては、痛いニキビが普通のニキビになったことと、ぶつぶつがそれ以上出来なくなったことです。1日で消えるというわけではありませんが、数日かけて徐々に薄くなって最終的にはなくなりました。

特にその効果を感じたのは、今まで秋とか冬になると、無意識のうちに背中を掻いていることがあったのですが、それが無くなったことです。たぶん乾燥していた肌がしっとりしたおかげなのだと思います。私の場合はぶつぶつを治すというより、予防のために使っています。

少しだけトロッとしたローションジェルのような軽い使用感です。油分が多い感じではないので本当に保湿されるのか不安でしたが、実際に使ってみるとほんとにしっとりします。

夏は朝と夜にルフィーナを塗っていますが、朝はインナーなどにべたっとくっつくこともないですし夜もパジャマがべたつくことはありません。背中のニキビが出来なくするための予防として使っていますが、今のところひとつもニキビは出来ていません。

すごく満足しています!うなじから背中にかけての赤いぶつぶつが少しずつ消えてきました。今までずっと気になっていて、色々なケア用品を使っていましたがルフィーナの効果は一番だと個人的には思っています。

以上がルフィーナの良い口コミ悪い口コミのまとめです。すべての人の効果があるというわけではありませんが、効果を感じている人も多くいるようですね。

背中ニキビの種類別のルフィーナの使用感と口コミ

私の場合は、赤いニキビと赤みがおさまっているニキビが混じった背中ニキビでしたが、それは比較的スムーズに治っていったように感じます。
ルフィーナの場合、白いぶつぶつ・赤いニキビ・ニキビの跡のケアにも使えます。

白ニキビ・ぶつぶつに使った人の口コミ

背中を触るとざらざらしていたのですが、使い始めて2週間ぐらいしたら塗らなくてもつるつるになって肌が柔らかくなった気がします。
その頃ぐらいから白いぶつぶつができなくなってきました。

1個目の半分ぐらい使いましたが、まだあんまり効果は実感できていません・・。
気づくと白いニキビができなくなりました。

赤いニキビに使った人の口コミ

特に刺激を感じることもなく、2,3日後ぐらいには赤みが引いていました。ただそこから完全にニキビが消えるまでは
2か月ぐらいかかったと思います。

無添加で低刺激ということでしたが、私の肌には少ししみてしまいました・・。返品も面倒だったので全身用の保湿クリームとして使っています。
赤くて触ると少し痛いニキビに塗ってみましたが、特に問題なく使えました。赤かったニキビの色が落ち着いたのも比較的早かったです。

ニキビ跡に使った人の口コミ

背中自体はすべすべしてきたのですが、まだニキビ痕は薄くなる感じがしません・・。
根気よく使い続けないとだめなのかもと思ったら、エステに行ってお金をかけてでも短期間で消していったほうがいいのかも・・。

ニキビ跡に関しては、すぐに消えたり薄くなったりすることはなかなか難しいようで継続する必要がありそうです。逆に白いできものや赤いニキビに関しては肌に合えばそこまで時間もかからずによくなる人もいました。

ルフィーナのメリットとデメリットは??

デメリット

ルフィーナのデメリットは、通常定価が高いことです。単品だと9,720円(税込)もします。
2回継続が条件の定期コースが2個で8,607円(税込)なので、定期購入をせざる得ない価格設定です。

メーカーさんからすると1個だけで効果を感じる人よりも、2個は続けてもらった方がより多くの人に対して効果が出て喜んでもらえる!といった意図もあるのかもしれません。

メリット

メリットは背中ニキビ用だけあって、とても軽く伸びが良いジェルということです。
背中って面積が広いのと、そもそも背中に塗りづらいので塗りやすいことは余計なストレスを感じません。

あとはほんのり香ってくる香りがかなり癒されます。
おそらくほとんどの人が好きなせっけんの香りに近いです。

私の場合、塗り始めてすぐに背中のお肌がしっとりしはじめました。
今までケアなんてしたことがなかったからそう感じたのかもしれないです。効果に関しては、実際に体験した通りで私の肌には合いました。

ルフィーナが背中ニキビに効果的な理由

保湿力がすごい


背中ニキビの全ての元凶は肌の乾燥です。
肌の乾燥で肌バリアが落ちているとニキビができやすくなりますが、一度乾燥した肌をしっかり保湿するには保湿だけではなく、保水も大切です。

ルフィーナが効果的なのは、普通のコラーゲンよりももっと小さい低分子コラーゲンが肌の角質層の奥まで入り込み、それをシロキクラゲ成分で蓋をして閉じ込めるからです。

ルフィーナを使って背中ニキビが薄くなり、徐々に消えていった!という人たちもはじめに感じるのは肌のツルツル感。
このツルツル感は肌のキメが整っている状態と言えます。

そして背中ニキビがよくなっていくには、保湿をしっかり行い肌の生まれ変わりを促進させることが大事です。

グリチル酸ジカリウムで炎症をケア

グリチル酸ジカリウムは昔から漢方や生薬などにも使われる炎症を抑える効果が高い成分です。
炎症で赤くなってしまっている赤ニキビをしっかりとケアしてくれます。

炎症を抑えることは、ニキビの悪化を防ぎ、ニキビよりもタチの悪いニキビ痕を残さないケアに必要です。

ルフィーナは医薬部外品の薬用クリーム!

ルフィーナは医薬部外品の薬用クリームと書かれていますが、医薬部外品?薬用??ってなに?という方も多いのではないでしょうか。

ルフィーナの効能・効果
・ニキビ・あせも・しもやけ・ひび・あかぎれ、肌荒れに対して効果が期待
・メラニン生成を抑え、しみ・そばかすを防ぐ
・日焼け後のほてりを防ぎ、肌を引きしめる
・肌を清潔にし整える
・皮膚を保護することによって乾燥を防ぎ、潤いを与え、健やかに保つ

ポイント

  • 白ニキビ→保湿によって健康的な角質層に
  • 赤ニキビ→保湿と同時に炎症を抑えるケア
  • 茶ニキビ→美白ケア成分の水溶性プラセンタでメラニン生成を抑えるケ
  • ニキビ痕→継続的な保湿によって、肌の生まれ変わりを

ルフィーナには、背中ニキビをトータル的にケアできる成分が含まれていることがメリットだと感じます。

分類目的
医薬品病気の治療や予防
医薬部外品効果や効能に有効な成分が一定の濃度含まれている予防や衛生
化粧品人の身体を清潔にし、美化し、魅力を増し、
容貌を変え、又は皮膚若しくは毛髪を健やかに保つことが目的

 

まとめ

私自身も背中にきびで悩んでいた時期に、ルフィーナを使ってブツブツはかなり薄くなりました。
できてしまった背中ニキビを悪化させないためにも、ルフィーナ等で治った背中を守っていくためにも、自分の背中ニキビの原因となるものを知ることが大切ですね。

大量に背中ニキビができてしまったり、あまりにもひどい場合は皮膚科を受診することが1番です。

 

ルフィーナのQ&A

ルフィーナは背中に塗るのって難しい??

下半分は下から手をまわして塗ります。

手のひらではなくて、手の甲で塗ることもできます。

ルフィーナはテクスチャーがクリームとジェルの間ぐらいの軽さなので、手の甲でやさしく伸ばすだけでも均一に塗れます。

これが硬くて伸ばしづらいテクスチャーだったとしたら、時間もかかるわ、肩の関節も疲れるわ・・で毎日塗るのはシンドイです。

ルフィーナはストレスなく塗れるのも気に入ってます。

ルフィーナは背中以外にも使える??

私自身、背中のニキビが治ってからは背中のケアだけではなく、お尻や太もも、二の腕、胸元などに使っています。
気づくと乾燥してざらざらしているようなところでもルフィーナを重点的に塗ってあげると2,3日ぐらいでざらざらが消えるので背中以外でもその保湿力を実感できました。

ちなみに顔にも使えるようですが、私は顔は今まで使っている顔用のスキンケアを使っています。

ルフィーナは敏感肌でも使える??

私は乾燥肌でたまに敏感肌になりますが、使っていて刺激を感じることはありませんでした。
ルフィーナのホームページにも書いてある通り、パラベンフリー、無着色、無鉱物油、無添加低刺激な背中ニキビクリームなので、比較的安心ではあります。
ただし、お肌の状態・相性などでも変わりますので、心配な人はパッチテストを行ったほうがいいかもしれないですね。

ルフィーナの効果はどれぐらいで実感できるの??

私の場合は、赤みが落ち着いてきたニキビに対して使って、だいたい6週間ぐらいでほとんど気にならないぐらいになりました。
ただそのあと、2つ目を使い切るまで塗って最終的に完全にキレイになったのは8週間目ぐらいだったように思います。

ちなみにルフィーナの公式ページにも書いてありましたが、『お客様の今までの感想からだと早い人で数日、遅い人で4か月目以降から実感していただけるケースが多いようです』と記載がありました。ただもちろんこれは個人差があるのであくまで参考程度にしかなりません。

ルフィーナとジュエルレインの比較!

ルフィーナはクリームタイプで軽さの中に適度な硬さがあります。
ジュエルレインはジェルタイプで、かなりみずみずしいテクスチャーです。

実際に背中に塗ってみた感想・・。

どちらも背中用に作られているのもあって、伸ばす際にストレスを感じることはありません。
ただ一点気になったのは、ジュエルレインの方がベタつきがあることです。
もしジュエルレインを使う時は、少し量を少なめにとって、均一に塗るのがいいかもしれません。

その点、ルフィーナは塗って伸ばした後に、手で触っても比較的サラッとしています。
乾くのもジュエルレインより早いです。せっかちな人はルフィーナが向いています。

塗った後の肌のしっとり感は??

塗ってしばらくすると乾きますが、その乾いた状態で触ってみるとびっくりするぐらい肌がツルツルになります。
大げさではなくスベスベになります。塗っていない部分と比べてみるとその差がわかります。

ただどちらも肌の表面はサラッとしているのに、肌の少し奥の部分にしっとりとした油分の様な感覚を感じます。
これが浸透していると言うことなのかもしれません。

これが続けば肌は間違いなくよくなっていく感覚があります。

ルフィーナとジュエルレインを比較して感じたこと

ルフィーナ

  • 軽く伸びるクリームタイプで均一に塗ることができる
  • 塗った後に乾くスピードが早い
  • 塗った場所の、肌のしっとり感とスベスベ感はすごい
ジュエルレイン

  • 見た目も触り心地もみずみずしいジェルタイプでよく伸びる
  • ただし量を多めにとってしまうと多少のベタつきがある
  • 保湿力はルフィーナと同等ぐらい(体感的に)

以上のようなことを感じました。私の場合、実際に継続的に使ったのがルフィーナと言うこともあり、背中ニキビに対しての効果に関してはジュエルレインがどうなのか判断できません。
ただルフィーナとも同等の保湿力やスベスベ感を感じたので、使い続ければジュエルレインも背中ニキビが消えていく予感がしました。

あとは、どれぐらいの回数を継続するかによってトータルのコスパが変わってきますので、その辺りを踏まえて選ぶといいと思います。

ルフィーナは楽天とアマゾン・ドラッグストアでの販売はあるの??

ルフィーナをもっと安く買えないかといろいろな通販を探してみました。ただ楽天をはじめ、Amazonでも取り扱いがないようです。近所のドラッグストアもいくつか見て回りましたが販売がありませんでした。

私と同じように考えている人も結構多いようでメーカーさんのよくある質問にも・・・

楽天やamazonでも販売していますか?
『ルフィーナ』は公式サイトのみで販売しており、楽天やamazonには出店しておりません。公式サイト以外でご購入されてものに関しましては、返金保証のご利用や品質の保証は出来かねますので、公式サイトでご購入いただきますようお願い致します。
ドラッグストアで購入できますか?
『ルフィーナ』はインターネット限定販売商品となります。公式サイト以外でご購入されてものに関しましては、返金保証のご利用や品質の保証は出来かねますので、公式サイトでご購入いただきますようお願い致します。

先にメーカーさんのこのページを見ていれば無駄にドラッグストアに通わずに済んだのですが、とりあえず現状通販購入のみのようです。店舗に置いてあるとより買いやすい気もするのですが・・。

背中ニキビがなかなか治らない原因

背中のニキビの原因は、背中の潤いと衛生的に保つということです。ただそのために背中にきびに特化したクリームを使っていてもなかなか治らないこともあります。

実は、背中のニキビは、さまざまな原因が複合的に作用し、背中ニキビとして私たちの背中に出てきているんです。

乾燥

背中の保湿をしっかりとする 特に乾燥する秋から冬にかけて、無意識のうちに背中を掻いているような人は乾燥している可能性が大です。また寝ている間も乾燥からくるかゆみで背中をかきむしっている場合もあるので、乾燥対策は必須です。

背中ニキビ保湿クリームなどでスキンケア

私はお風呂上りにルフィーナで背中の保湿をしていました。たださらに保湿効果を高めるためにワセリンを上から薄く塗ることもありました。ワセリンで蓋をする感覚です。

摩擦

荒い繊維の服でチクチクしてたり、体を洗う際のボディタオルで強くゴシゴシ洗いすぎている可能性があります。

背中を洗うときはやさしく洗う ・ボディソープはより泡立たせてその泡で手を使ってやさしく洗う

ボディソープの刺激が強すぎる

ボディソープも洗顔料やクレンジングと同様に、必要な皮脂まで落とし過ぎてしまうことがあります。その結果、肌の乾燥を招くことも・・。

マイルドな刺激のボディソープに変える

シャンプー・リンス

普段使っているシャンプーに含まれているシリコンが、毛穴の詰まりの原因になることがあるようです。皮脂の分泌や角質の発生が過剰に起こると・・・・・毛穴に角質が詰まって内部に大量の皮脂が残ってしまうことになります。

ノンシリコン系のシャンプーでなおかつ低刺激のものだとより効果的です。

全身的なもの(疲れ・ストレス・野菜不足)

疲れやストレス、また日々の食生活はホルモンバランスに大きく関わってきます。特に男性ホルモンのバランスが乱れると、お肌の皮脂が過剰に分泌され、毛穴に皮脂が詰まりそれがニキビの原因となります。

睡眠の質を落とさない

寝る前にスマホやPCをいじると、睡眠の質が落ちてしまいます。極力寝る1時間前スマホなども見ないようにしましょう。

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